Calculadora de proteína
Un rango de proteína de referencia para acompañar un déficit calórico y ayudar a conservar masa muscular.
Rango diario de referencia
84 – 112 g de proteína al día
Repartirla entre tus comidas del día suele ser más práctico que concentrarla en una sola.
El rango de 1.2 a 1.6 g por kilogramo de peso corporal es una referencia general para adultos sanos en pérdida de peso. Si tienes enfermedad renal, hepática, estás embarazada o en lactancia, consulta a un profesional antes de ajustar tu consumo de proteína.
Este contenido es informativo y educativo. No sustituye la consulta, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud.