Calculadora de calorías
Estima tu gasto energético diario con la fórmula Mifflin-St Jeor y calcula un rango de calorías para un déficit moderado.
Gasto energético estimado
1953 kcal al día
Rango para un déficit moderado
1453 – 1653 kcal al día
Metabolismo en reposo estimado: 1420 kcal al día.
La fórmula Mifflin-St Jeor es una estimación poblacional: tu gasto real puede variar. El rango sugerido corresponde a un déficit de 300 a 500 kcal al día, y nunca baja de los mínimos habituales de referencia.
Este contenido es informativo y educativo. No sustituye la consulta, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud.